ファンクショナルトレーニング

ファンクショナルトレーニング

 

Training&Dance Studio VIVOは、マシンに頼らずにファンクショナル(機能的な)トレーニングに着目したトレーニングスタジオです。
ファンクショナルトレーニングとは、身体の動かしていない箇所を鍛えて、可動域を広くする事で、身体を今以上に機能的に動かすトレーニングの事です。簡単に言えば「動ける体作り」のこと。

トレーニングというと重たいバーベルやダンベルを持って行う筋トレをイメージする方もいらっしゃるかもしれませんが、このファンクショナルトレーニングは、体を上手に使えるようになるための「動きのトレーニング」を意味します。

人間本来の体の動きを正確に捉え、身体の歪みを確認して改善していきます。
つまり、身体全体のパフォーマンスが上がるということです。

一人で黙々と行うのではなく、グループで楽しくトレーニングをする事で、継続した体力づくりが叶う環境を作って行きたいと思います。

メニュー

TRX

自体重を利用して筋肉、持久力、バランス、柔軟性、体幹を同時に鍛えることができる画期的なトレーニングです。
若者、主婦、お年寄り、アスリートまで使用することができます。
DVDを見ながら、またはインストラクターと一緒に楽しく無理なく体を動かしていきます。

ViPR(ヴァイパー)

運動能力の向上のみならず、ダイエット、リハビリ、利用者の目的に合わせた様々な展開が可能です。
人間本来の正しい動きを求めながらトレーニングすることで、身体の不調を改善しながら
確実な効果を得ることができます。重さも体格や体力に合わせて選ぶことができます。

ヴィブラボード

3D(縦、横。上下)の揺れるマシンの上でトレーニングをします。
筋肉を伸ばして乗ると「ストレッチ」収縮して乗ると「トレーニング」緩めて乗ると「リラクゼーション」軽く運動したいという方にお勧めです。

ストレッチ

ストレッチポールを使って行うストレッチです。

ポール

  • 不良姿勢(猫背や頭部前方移動)の改善
  • 身体の柔軟性が向上
  • 腰痛改善
  • バランス能力の向上

ランブルローラー

  • 筋膜リリース
  • 筋膜ラインに対してマッサージのように圧をかけてリリース(解放)する方法

トランポリン

映像を見ながら楽しくエクササイズ!!

  • 5分跳ぶと、ジョギング約1キロ相当の運動に値
  • リンパ液の浄化作用がどの運動よりもある

エクササイズ

月2回

バランスボール 14:00~,20:00~
美尻(毎週) 10:30~
ピラティス 14:00~
太極拳(毎週)10:00~
骨盤調整エクササイズ 14:00~ NEW!
筋トレ 21:00~
バレトン(大人のバレエエクササイズ) 14:00~ NEW!
※ボクトレ(ボクシングトレーニング)(不定期)21:30~

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トレーニング&ダンススタジオ ビボ
〒496−8001 愛西市勝幡町緑町165-1

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受付時間:10時~21時 日曜定休